Bewegung
ENTDECKE LEBENDIGKEIT UND STABILITÄT IN DEINEM KÖRPER
BEWEGUNG – FORM, FLOW & FEEL
Wir Menschen sind Bewegungswesen. Unser Körper ist für Vielseitigkeit gebaut, doch im Alltag stecken wir oft in einseitigen Mustern fest, die uns meist gar nicht bewusst sind. Die Folge sind Verspannungen, chronische Schmerzen oder ein Gefühl der inneren Anspannung oder Starre. Form, flow & feel ist eine somatische Entdeckungsreise in Bewegung, die Kraft und Mobilität mit Achtsamkeit verbindet. In einer Welt, die oft nur im Kopf stattfindet, lädt dich diese Bewegungspraxis dazu ein, wieder ganz in deinem Körper anzukommen und aus alten Bewegungsmustern auszusteigen.
Die Bewegungspraxis besteht aus drei Säulen:
FORM | Struktur & Halt: Wir kräftigen und dehnen den Körper, um eine tragkräftige, aufrechte Struktur aufzubauen. Nicht starr oder rigide, sondern lebendig, präsent und stabil.
FLOW | Mobilität & Flexibilität: Durch spielerische, schwingende und fliessende Bewegungen steigern wir deine Mobilität und Flexibilität. Dein Körper wird durchlässiger und findet zu einer neuen Anpassungsfähigkeit im Alltag.
FEEL | Wahrnehmung & Tiefe: Wir tauchen ein in das somatische Erleben. Du lernst feine Bewegungen zu differenzieren und Qualitäten wie Zentrierung und Erdung nicht nur zu denken, sondern physisch zu spüren.
Durch die Kombination der 3 Säulen form, flow & feel entwickelst du ein körperliches „Containment“: Ein stabiles Gefäss, in dem du dich körperlich (physisch) stabil fühlst und durch das somatische Erleben deine Körperwahrnehmung und deinen inneren Beobachter schulst. Dieses sichere „Körpergefäss“ kann dir im Alltag helfen auch in Stresssituationen präsent und ruhig zu bleiben. Je geschulter dein innerer Beobachter in einem durchlässigen und kräftigen physischen Körper ist, desto resilienter und verbundener begegnest du der Welt, was sich mit mehr Gelassenheit und Lebendigkeit im Leben zeigen kann.
Ich arbeite mit Atem- und Bewegungsübungen aus Yoga, Pilates, Slings Myofasziales Training, Qigong, Taiji und webe meine Erfahrung und mein Wissen aus Bodynamic und Integraler Bewegung ein. Wir arbeiten vorwiegend an den psychologisch Körperfunktionen der Erdung, Zentrierung und Positionierung. Dabei ist nicht die Methode massgebend, sondern die Bewegung selbst und die Freude daran. Die Verben aus Martin Schmids „Integraler Bewegung“ begleiten uns dabei.
Ich biete die Möglichkeit Bewegungsstunden einzeln oder zusammen mit Shiatsu oder Somatic Experience zu buchen.
Weitere Infos zu aktuellen Gruppenkursen findest du hier…